Mindful Monday: Achtsamkeitstraining

Der Fokus liegt auf dem Trainieren von Achtsamkeit. Mit einfachen Yogaübungen, die für alle Level geeignet sind, wird der Körper sanft gekräftigt und gedehnt. Durch das entstandene körperliche Wohlbefinden fällt es leicht, sich auf den gegenwärtigen Moment zu konzentrieren und in die Meditation einzutauchen. Entspannung und geistige Klarheit treten ein.

• Fördert geistige Klarheit
• schafft Tiefenentspannung
• schafft ganzheitliche Regeneration
• führt zu emotionaler Ausgeglichenheit
• steigert die Lebenszufriedenheit
• steigert das körperliche Wohlbefinden
• steigert das Konzentrationsvermögen
• schult die Wahrnehmung