Abendyoga „Yang to Yin“

Wir starten mit einer aktiven Phase: fließendes Yang Yoga (Hatha-basiert) hilft dir, überschüssige Energie abzubauen und dich durchzubewegen. Danach gleiten wir Schritt für Schritt in die Stille – mit Yin Yoga, einem ruhigen, meditativen Stil, der dich auf tiefer Ebene entspannt und erdet.

Im Yin Yoga werden die Positionen lange (mind. 3 Minuten) passiv gehalten, mit Unterstützung durch Blöcke, Pölster, Gurte und Decken. Du darfst loslassen, tiefer sinken – körperlich wie geistig. Leistungsdenken darf hier Pause machen.

• verbessert die Beweglichkeit
• fördert innere Ruhe
• löst Verklebungen & Blockaden der Faszien
• regt den Lymphfluss an
• fördert Introspektion
• stärkt Selbst- und Körperwahrnehmung
• fördert Selbsterkenntnis
• bietet Ausgleich zum aktiven Alltag und sämtlichen Sportarten