Abendyoga „Yang to Yin“

Dieser Gruppenkurs ist für alle geeignet, die sich mehr Dehnung, Entspannung und Selbstreflexion wünschen. Die Körperhaltungen finden hauptsächlich am Boden statt. Die Faszien werden mit langgehaltenen Positionen (3 – 5 Minuten) und möglichst entspannter Muskulatur gedehnt. Hilfsmittel wie Pölster und Decken unterstützen hierbei. Die längere Verweildauer ermöglicht innere Einkehr und wirkt besonders erdend und meditativ auf unser Nervensystem.

• verbessert die Beweglichkeit
• fördert innere Ruhe
• löst Verklebungen & Blockaden der Faszien
• regt den Lymphfluss an
• fördert Introspektion
• stärkt Selbst- und Körperwahrnehmung
• fördert Selbsterkenntnis
• bietet Ausgleich zum aktiven Alltag und sämtlichen Sportarten