Yin Yoga: Dehnung & Entspannung

Dieser Gruppenkurs ist für alle geeignet, die sich mehr Dehnung, Entspannung und Selbstreflexion wünschen. Die Körperhaltungen finden hauptsächlich am Boden statt. Die Faszien werden mit langgehaltenen Positionen (3 – 5 Minuten) und möglichst entspannter Muskulatur gedehnt. Hilfsmittel wie Pölster und Decken unterstützen hierbei. Die längere Verweildauer ermöglicht innere Einkehr und wirkt besonders erdend und meditativ auf unser Nervensystem.

• verbessert die Beweglichkeit
• fördert innere Ruhe
• löst Verklebungen & Blockaden der Faszien
• regt den Lymphfluss an
• fördert Introspektion
• stärkt Selbst- und Körperwahrnehmung
• fördert Selbsterkenntnis
• bietet Ausgleich zum aktiven Alltag und sämtlichen Sportarten